自律石头软件是一款时间管理工具，适合想减少玩手机时间或者培养好习惯的人使用，有时候一直滑手机，不知不觉就过了几个小时，这款App可以帮助安排手机使用时间，也可以限制指定软件的使用时长，让自己慢慢减少长时间玩手机的习惯，里面还能结合步数、阅读和学习等目标来安排可使用时间，让养成习惯的过程不会觉得太有压力，如果平时想改善使用手机的习惯，这款App可以下载来试试看。
自律石头怎么使用：
1、打开软件后阅读用户手册并点击同意；
2、接着选择喜欢的登录方式；
3、然后回答几个简单的问题完成设置；
4、最后选择想减少使用的软件，就可以开始管理使用时间啦。
软件功能：
1、使用时间管理功能，可以记录每天使用手机的时间，也可以设定每天能够使用多久，帮助了解自己的使用情况，慢慢减少长时间滑手机的习惯；
2、软件限制功能，可以替不同软件设定使用时间，到达设定时间后进行限制，帮助减少一直使用同一个软件的情况，让时间安排更加合理；
3、目标设定功能，可以按照自己的需要设定不同目标，例如阅读、运动或者学习，完成之后再获得更多可使用时间，让培养习惯更加有动力；
4、步数记录功能，可以结合每天完成的步数安排手机使用时间，帮助增加活动时间，也能慢慢培养运动习惯；
5、学习记录功能，可以记录学习完成情况，方便了解每天是否达到自己设定的目标，也能继续保持学习计划；
6、使用统计功能，可以查看每天或者不同时间的使用记录，更容易了解自己的手机使用变化，方便之后继续调整；
7、自定义设置功能，可以按照自己的需要调整不同软件的限制方式和使用规则，让管理方式更加符合自己的习惯；
8、记录管理功能，可以保存之前完成的目标和使用情况，方便之后查看自己的变化，也能鼓励自己继续坚持。
软件特色：
1、管理方式比较轻松
利用完成目标的方式安排手机使用时间，不会觉得太有压力。
2、可以自由设定目标
阅读、运动或者学习都可以加入自己的计划里面。
3、适合改善使用习惯
帮助减少长时间滑手机，把时间安排得更加合理。
4、设定方式比较简单
按照自己的需要调整目标和限制内容，很快就可以开始使用。
5、使用场景
1、想减少玩手机的时候。
2、培养阅读习惯的时候。
3、安排学习时间的时候。
4、记录每天完成目标的时候。
小编点评：
小编觉得自律石头App蛮适合想慢慢改善手机使用习惯的人，有时候一直拿着手机真的很容易忘记时间，这款App可以帮助安排每天的使用时间，也会鼓励自己完成不同目标，小编比较喜欢它可以把阅读、运动和学习结合在一起，不会只是一直限制使用手机，如果平时想培养比较好的生活习惯，这款App可以下载来试试看。
更新日志
v1.5.0版本
离线计时器数据统计，维度新增日选项
时间线 tab 新增「每 15 分钟最爱」页面，展示每 15 分钟最爱刷的 app，直观的展示把时间都花在哪些 app 上
新增储蓄罐功能，其中的时间不会清空，首页点右上角设置图标左边的沙漏图标可打开
