凹凸计划瘦身是面向健身减脂人群打造的线上形体管理工具，搭建居家掌上健身体系，汇集有氧训练力量瑜伽舞蹈等各类训练视频。配套身体测评与专业教练指导服务，结合录入的身体数据生成专属训练方案，兼顾运动记录与饮食管理，同时包含轻量化懒人训练内容，不受场地条件约束，适配不同减脂塑形目标，满足各类人群居家科学健身的需求。
凹凸计划瘦身怎么设置喝水提醒
1、进入App主页，点击底部导航栏【我的】，打开个人中心页面。
2、在个人页面点击右上角齿轮图标，进入系统设置界面。
3、设置页选择【通知提醒】，跳转至各类提醒管理页面。
4、找到【饮水提醒】，点击右侧开关，按需开启饮水通知。
软件功能
1、录入体脂相关数据与形体目标，依托信息完成评估分析，快速生成适配自身状态的专属瘦身训练方案。
2、首页展示当日训练目标，支持持续记录每日饮食摄入与运动消耗，完整追踪减脂周期内各项数据变化。
3、生成专属训练日历，依照减脂目标规划每日课程，也能够自主挑选心仪训练内容灵活安排练习时间。
4、配备专业教练录制的教学视频，标准动作示范搭配细致讲解，居家环境中跟随课程开展高效燃脂训练。
5、收纳科学搭配的减脂食谱，搭配健康提示内容，兼顾减脂阶段的营养供给，保障身体维持良好状态。
软件特色
1、方案专属定制，适配各类场景
采集基础身体信息完成综合评估，结合体质情况、训练目标打造个性化瘦身规划，训练不受场地器材限制，居家、休闲时段均可开展练习。兼顾高强度训练与轻量化懒人运动，坐着、躺着都能够完成相应训练内容，拓宽训练选择范围，稳步推进形体优化目标。
2、课程规划有序，训练安排清晰
按照选定的减脂部位与预期目标自动生成训练日程，专业人员合理分配每日训练内容。使用者既可以跟随日历有序完成整套计划，也能够自主挑选课程灵活调整安排，训练节奏可灵活把控。系统化的日程安排减少自主规划耗费的精力，长期坚持之下形成稳定规律的健身习惯。
3、课程专业丰富，指导体系完善
全部训练课程由专业健身教练参与制作，搭配标准动作演示与细致的训练讲解，训练组合形式丰富多样。平台兼顾运动指导与饮食建议，运动之外配套均衡食谱参考，构建饮食与运动相结合的完整减脂体系，避开单一运动带来的局限，打造更加稳定可持续的科学减脂模式。
小编点评
不方便出门健身的小伙伴可以试试这款软件，很适合居家锻炼。录入自身情况就能生成专属训练安排，还有不少躺着、坐着就能完成的轻运动，门槛不算高。视频课程种类丰富，也能记录日常运动与饮食。不过软件只是辅助工具，大家不用盲目追求快速瘦身，结合自身体能循序渐进练习，搭配健康饮食习惯长期坚持，才能稳稳收获更好的体态。
