蛋壳跟练是定向面向女性群体打造的塑形健身应用，聚焦女生日常在意的各类体态与身形困扰，摒弃单一节食减脂方式，依托专项训练内容完成体态调整与线条雕琢。软件划分多类针对性训练体系，覆盖日常塑形、经期舒缓、产后修复等专属场景，配套体态检测评估、周期训练规划、训练记录留存等板块，打造适配女性日常的轻量化健身辅助工具。
蛋壳跟练怎么用
1、打开【蛋壳跟练】首页，浏览人气跟练板块内容，点击板块右上角【更多】文字进入全网跟练视频库页面。
2、进入全网跟练视频库，页面按身体部位分类展示课程，点击第一条【欧阳春晓-少女背】课程封面进入详情页面。
3、打开课程详情页，查看课程时长、训练目标与用户评论，点击页面底部青绿色【开始你的训练】按钮启动训练。
4、进入【开始锻炼】播放界面，视频同步开启计时功能，训练结束后可点击底部【完成训练！打卡】按钮记录运动。
软件功能
1、细分多类目塑形课程，依照局部塑形、全身减脂、产后修复等诉求划分板块，快速定位适配训练内容。
2、开放大量无付费门槛训练短片，无需额外支出即可长期开展居家塑形训练，依靠运动调整身形状态。
3、自主编排专属周期训练方案，结合空闲时段与塑形目标分配训练内容，搭建适配个人节奏的运动规划。
4、自动留存每日训练记录，完整记录每轮完成课程、训练时长，直观查看长期塑形训练推进进度。
软件特色
1、海量跟练视频，覆盖全身所有训练部位
储备足量细分训练短片，分别针对肩颈、手臂、腰腹、腿部、臀部等身体区域设计成套动作，兼顾全身减脂与局部精雕需求，不同塑形诉求均可找到对应成套训练内容，居家徒手就能完整完成整套练习。
2、女生体态评估，专项问题，矫正塑形
开设专属女性体态检测板块，针对腿型歪斜、圆肩驼背、副乳堆积、骨盆失衡等常见问题做专项评测，依据评测结果推送对应矫正训练，精准改善各类影响体态的细节问题，逐步规整身体线条。
3、视频跟练计划，科学规划，练你想练
按照短期塑形目标划分多套连贯训练周期，整套动作遵循女性身体耐受度编排，可自由选定想要优化的身体部位生成专属练习流程，每日跟随视频分步完成训练，不用自行搭配零散动作。
小编点评
这款软件做居家体态矫正，整套课程全部贴合女生塑形需求，针对假胯宽、圆肩这类常见问题都有专项训练，免费课程资源足够日常练习使用。缓存、收藏、自定义计划这些功能十分实用，训练日历可以清晰记录每日练习情况，女生交流圈层打卡也能督促自己坚持锻炼，不用节食仅靠居家训练就能慢慢调整体态线条。
更新日志
v2.3.3版本
提升了稳定性。
