健身宝典是适配大众日常锻炼的专业健身辅助工具，覆盖零基础新手与长期健身人群的训练需求。软件聚焦居家、健身房多场景健身训练，整合全套健身配套服务，告别盲目锻炼的问题，多样的训练指导与知识内容，能够规范日常训练姿态，稳步提升锻炼效果，帮助体态优化、体能提升，适配减脂、塑形、增肌等多种健身诉求。
健身宝典怎么添加计划
1、打开健身宝典首页，页面展示动画、计划等四个功能按钮，点击右上方【计划】按钮进入我的计划页面。
2、进入我的计划页面，页面提示还未选择计划，点击底部【查看参考计划】选项打开全部训练计划列表。
3、打开参考计划列表，陈列不同难度、器械类型的训练方案，点击第一条【健身房菜鸟三练计划】查看详情。
4、查看该计划每周训练部位与动作数量，确认方案后点击底部【把该计划设为我的计划】完成绑定。
软件功能
1、收录海量高清健身教学视频，覆盖全身各部位训练，适配不同训练难度与锻炼场景。
2、支持个性化健身计划定制，结合身体状态、训练目标制定专属阶段性训练方案。
3、配备专属健身日志板块，记录每日训练项目、时长与完成情况，留存训练数据。
4、聚合海量健身科普资讯，涵盖训练技巧、饮食搭配、身体养护等各类专业知识。
5、支持资讯内容点赞互动，查看热门内容热度排行，了解大众关注的健身干货内容。
软件特色
1、高清视频教学，训练更标准
海量高清训练教程，拆分每一个健身动作细节，慢动作演示标准发力姿势。新手能够对照视频逐步模仿，纠正错误训练动作，规避不当锻炼带来的身体劳损。教程分类细致，有氧、力量、塑形等内容划分清晰，适配不同锻炼诉求，适配各类基础人群自主训练。
2、定制专属计划，适配个人状态
可根据自身体能基础、空闲时间、训练目标自定义训练方案，自由调整训练频次与训练强度。系统会贴合日常作息排布训练内容，不会出现高强度超负荷的不合理安排。长期坚持专属计划，能够循序渐进提升训练效果，适配新手入门与老手进阶的不同需求。
3、全程记录追踪，清晰把控进度
专属日志记录板块可留存每一次训练的详细数据，训练完成情况、身体状态变化都能清晰留存。长期积累的记录数据，能够直观展现体态与体能的提升变化。依托过往记录调整后续训练节奏，让日常锻炼更有规划，避免盲目训练、无从复盘的情况。
小编点评
这款健身宝典用起来特别贴合普通人的健身需求，完全不用跟风盲目锻炼，不会健身的新手，靠着里面的视频教程就能慢慢入门，不用花钱报课也能练标准。自定义计划的功能特别实用，不用被固定训练内容束缚，贴合自己的作息来练。日志记录能清楚看到自己的变化，坚持健身更有动力。整体操作简单，没有繁杂广告和冗余功能，单纯专注健身辅助。
更新日志
v2.2.7版本
1、优化软件主题界面。
2、优化软件资讯模块，新增热度以及点赞功能。
3、修复特定机型bug。
4、优化软件性能，完美支持android5.0，更多功能正在不断增加中
