keep是一款偏向健康运动与日常习惯记录的生活类应用，整体更像把训练计划、运动指导与日常打卡结合在一起的工具型平台，适合想要规律运动或者保持身体状态的人群使用。相比单纯记录数据的工具，这类应用更强调“跟着练”的体验感，从跑步、力量训练到拉伸放松都有对应内容，让运动不再只是一个目标，而更像日常生活的一部分。对于刚开始健身的人或者已经有运动习惯的人来说，都能找到合适节奏，让坚持这件事变得更自然一些。
软件特色：
1、 运动类型覆盖比较全面，从基础跑步到室内训练都有涉及，不同阶段都能找到合适的训练方式，适合长期使用；
2、 训练节奏设计偏科学化，每一组动作安排有一定逻辑性，让运动过程更容易进入状态，也更容易坚持下来；
3、 课程形式偏直观，跟随节奏进行训练时更容易理解动作要点，对新手来说也比较友好；
4、 日常记录功能较完整，可以清楚看到运动过程变化，让训练成果更有持续感与反馈感。
软件亮点：
1、 整体体验偏生活化运动路线，不需要复杂健身基础也能参与，适合碎片时间进行简单训练或拉伸；
2、 训练内容更新频率较高，不同阶段可以接触到不同强度与类型的课程，长期使用也不容易觉得单一；
3、 动作指导表达较清晰，节奏跟随感较强，运动过程中更容易掌握发力方式，减少盲目训练情况；
4、 整体设计更偏向长期习惯养成方向，在日常生活中逐渐建立规律运动节奏，让健康管理更自然融入生活。
keep怎么使用：
1、打开app后就能点击右下角【我的】按键；
2、之后就能在这里点击名字；
3、进入该页面后即可查看总运动数据；
4、根据自己的需求来查看各个运动记录吧。
